تبلیغات
موسیقی کودک گمپ گل - ضرورت خوردن صبحانه برای کودکان و مواد غذایی سالم برای صبحانه کودک را بشناسید
 
موسیقی کودک گمپ گل
کودکانی که صبحانه می‌خورند دارای قابلیت تمرکز بیشتر و حافظه یادگیری بهتر هستند و علاوه بر آن در کلاس‌های آموزش درس‌های مفهومی از جمله ریاضی بهتر عمل می‌کنند.
 تمام صبحانه‌ها یکسان نیستند؛ بهتر است از دادن شکر فراوان یا قهوه به کودکان در وعده صبحانه خودداری شود.

مصرف غلات در صبحانه یک غذای سالم برای حفظ انرژی کودکان در طول ساعات مدرسه محسوب می‌شود که از اهمیت خاصی هم برخوردار است؛ در صورتی که کودک علاقه‌ای به مصرف غلات در صبحانه نداشته باشد می‌توان از تخم‌مرغ استفاده کرد.

ماهی آزاد، ماهی تن و ساردین منبع قوی اسیدهای چرب امگا سه محسوب می‌شوند، مصرف این‌گونه ماهی‌ها به طور چشمگیری به تقویت سلول‌های مغز برای افزایش یادگیری و تمرکز کودک کمک می‌کنند البته امگا سه از منابع دیگری از جمله گردو و بادام هم دریافت می‌شود.

 مصرف روغن ماهی عامل مهمی برای تقویت هوش کودکان به شمار می‌رود.

دریافت غلات کامل در طول روز به دلیل آنکه سرشاز از ویتامین B هستند به افزایش عملکرد حافظه کمک زیادی می‌کنند

نان‌های کامل برخلاف نان سفید انرژی را به آرامی و یکنواخت در بدن آزاد می‌کنند،  این امر به کودک کمک می‌کند تا قند خون منظمی داشته باشد و سبب افزایش سطح تمرکز و هوشیاری کودک می‌شود.

 غذاهای سرشار از آهن همچون گوشت، میوه‌های خشک، غلات کامل و حبوبات سطح انرژی و تمرکز کودک را در طول روز افزایش می‌دهند.

 کافئین در چای، قهوه و نوشابه‌های گازدار وجود دارد که می‌تواند سبب عدم تمرکز و بی‌قراری کودکان در مدرسه شود.

کودکان در سنین مدرسه باید هر دو تا چهار ساعت یک بار غذا بخورند تا فعالیت سیستم عصبی و عملکرد مغزی مطلوب داشته باشند. بهتر است برای کودکان میان وعده‌های با ارزش غذایی بالا از جمله آجیل‌ها، میوه، سبزی‌جات و ساندویچ‌های خانگی در نظر گرفته شود.





نوع مطلب : روانشناسی کودک، تغذیه كودكان، 
برچسب ها : تغذیه کودکان، مواد غذایی لازم برای کودکان، ضرورت خوردن صبحانه، صبحانه کامل،
لینک های مرتبط :
دوشنبه 16 مهر 1397 07:20 ب.ظ
You should take part in a contest for one of the greatest websites on the net.
I am going to recommend this blog!
دوشنبه 16 مهر 1397 03:20 ق.ظ
This web site certainly has all of the information and facts
I needed about this subject and didn't know who to ask.
دوشنبه 16 مهر 1397 12:59 ق.ظ
Hi there, just became aware of your blog through Google, and found that it's really
informative. I'm going to watch out for brussels. I'll appreciate if
you continue this in future. A lot of people
will be benefited from your writing. Cheers!
یکشنبه 15 مهر 1397 07:56 ب.ظ
bookmarked!!, I like your web site!
جمعه 13 مهر 1397 04:47 ق.ظ
Hi, I do think this is an excellent blog. I stumbledupon it ;
) I am going to come back once again since I saved as a favorite
it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to guide other
people.
جمعه 17 آذر 1396 04:03 ب.ظ
bookmarked!!, I love your blog!
دوشنبه 13 شهریور 1396 01:46 ب.ظ
Hey there just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of the images aren't loading properly.
I'm not sure why but I think its a linking issue. I've tried it in two different web browsers and both show
the same results.
پنجشنبه 9 شهریور 1396 05:41 ب.ظ
A motivating discussion is definitely worth comment. I
do think that you ought to publish more about this issue,
it may not be a taboo subject but generally people don't talk about such
subjects. To the next! Many thanks!!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ


موسیقی کودک گمپ گل

مدیر وبلاگ : محمد آنت
صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
Open Directory Project at dmoz.org
ابزار تلگرام